落ち着いてるね！肌が荒れてるのに堂々と日常を過ごせる余裕のある男になるために意識をするポイントはここ！
こんにちは！ゆうたです！
今回は
「肌が荒れたら意識すること」
についてです。
この記事を読めば
肌が荒れても
慌てることなく
対処できます
まずは
肌の動きや
肌の仕組みを
知っておくことです
肌荒れは
脳や体内
ストレスや環境
様々な
要因が考えられます
ただし
きちんと
知識が備わっていれば
肌本来の健やかさを
キープすることができ
さらに
正しいスキンケア
をすることで
より美肌を
キープし続ける
ことが出来ます
しかしこの記事を読まなければ
肌が荒れる度に
いろいろとしてしまい
悪循環がうまれます
悪循環がうまれると
もちろん肌の再生は
されにくくなります
肌のバリア機能も
低下してしまいます
そして
ターンオーバーも
正常にできなくなるので
今よりも
さらに肌荒れは
深刻な状態に
陥ります
では、そうならないためにも
正しい情報を
知っていきましょう
①肌のバリア機能を整える
私たちの肌は
表皮・真皮・皮下組織の
3つの層からなっています
なかでも
肌荒れを改善するのに
重要なのは
表皮の一番外側にある
「角層」という部分です。
角層には
肌の外側から
刺激や異物が
侵入するのを防ぐとともに
肌内側の乾燥を防ぐ
「肌のバリア機能」
が備わっています
具体的には
角層細胞内の
「天然保湿因子（NMF）」
角層細胞のすきまを埋める
「細胞間脂質」が
うるおいを蓄えます
一方で
角層表面を覆う
「皮脂膜」
が水分の蒸散を防ぐことで
この
バリア機能を
保っています。
バリア機能があることで
肌は強い紫外線や汗
花粉やホコリといった
さまざまな異物と接しても
肌の内部まで
ダメージを受けないように
なっているのです
この機能を
キープするには
肌の水分や油分などの
保湿成分を保持する
また
栄養バランスのよい
食生活を心がけることが
大切です。
②ターンオーバーの正常化
肌は
一定のサイクルで
新しく生まれ変わっており
このサイクルのことを
「ターンオーバー」
と言います
詳しく説明すると
表皮の奥から
新しい細胞がつくられ
約2週間かけて
角層へ
押し上げられていきます
角層で
肌のバリア機能を
保つ働きをした細胞は
約2週間後に
垢などとしてはがれ落ち
新たな細胞と入れ替わります
このターンオーバーの
サイクルが通常よりも
長くなると
古い角層細胞が
いつまでたっても
はがれ落ちず
角層部分が厚くなって
くすみやざらつき
肌の乾燥につながります
一方
サイクルが短すぎると
天然保湿因子（NMF）が
しっかりつくられないまま
未熟な角層細胞が積み重なり
肌の保湿力や
バリア機能も
低下してしまいます
肌のターンオーバーは
日々の食事や
生活習慣と密接に
関連しています
特に寝不足や
無理なダイエット
お酒の飲みすぎや喫煙は
肌荒れを悪化させるので
気をつけましょう。
以上が
「肌が荒れたら意識すること」
についてです
この内容を
しっかりと
頭に入れておきましょう
原因を知っていれば
今日から
綺麗な肌になるための対策ができます
まずは今すぐ
この記事にいいねをして
保存しておきましょう！
今回はここまでです
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！
