モデルさんや美肌の人がかならず水を沢山飲むのには理由がある！水を上手に飲む週間がある人は、健康で美しい

こんにちは！ゆうたです！

今回は

「肌と水」

についてです。

この記事を読めば

自分の体に

必要な

水の量について

知ることができます

なぜ水分が身体に

必要なのか

また

水分と水の

違いについても

知ることができます

インナービューティー

つまり

内面のスキンケア

は水によって実現します

１日の摂取量や

理想的な飲み方

水の温度や

水の質

綺麗な肌を目指すなら

この様な事を

知っておくことです

しかしこの記事を読まなければ

身体の潤滑油

でもある

水の存在を

疎かにしてしまい

肌の再生は

されにくい 

状況になります

水と水分の

違いもわからず

１日に必要な

摂取量もわからず

せっかく

飲んでいるのに　

正しくない飲み方を

してしまったり

せっかく

飲んでいるのに

適切な温度では

なかったり

知らず知らず

もったいないこと

をしてしまいがちです

では、そうならないためにも

正しい情報を

知っていきましょう

①水の必要性

私たちのからだは

常にたくさんの

水を必要としています

たとえば

からだのすみずみに

栄養や酸素を運ぶのは

赤血球や血漿などから成る

血液ですが

赤血球の66％

血漿の90％は水です

肌細胞も60％は水分で

水分が足りなくなると

すぐに肌の構造は

ガタガタになってしまいます

②潤滑油としての機能

さらに

角質細胞が

剥がれ落ちるときには

下層の若い細胞を

保護するために

やはり水分が必要です

これらの働きに

使われる水分は

化粧水などの

「外側からのスキンケア」

ではまかなうことができません

ターンオーバーを

正常に保って

美肌の基礎をつくるには

水を飲むという

「内側からのスキンケア」が

本当に大切なのです。

食生活や

運動量などによっても

異なりますが

一般的に人のからだは

体重1kgあたり

40mlの水分を

毎日必要としています

よく

水分を摂りましょうと言うと
「お茶や清涼飲料水を飲んでいます」

という方がいますが

・水分

水に余分なものが含まれている

・水

からだが必要としてるもの

という違いを理解して

”水”を飲むことを意識しましょう

適切な

飲み方をすることによって

新陳代謝は

よりスムーズになります

以上が

「肌と水」

についてです

この内容を

しっかりと

頭に入れておきましょう

原因を知っていれば

今日から

綺麗な肌になるための対策ができます

まずは今すぐ

この記事にいいねをして

保存しておきましょう！

今回はここまでです

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！